«Ich schreibe gerade an meiner Masterarbeit und verbringe daher unzählige Stunden vor dem Bildschirm. Seit einiger Zeit bemerke ich ziehende Schmerzen im Handgelenk, manchmal wirkt es stellenweise auch geschwollen. Könnte das eine Sehnenscheidenentzündung sein?»
Urs Wyss
Eidg. dipl. Drogist und Geschäftsinhaber
Der ziehende Schmerz entlang der Sehne und des dazugehörigen Muskels ist das Hauptsymptom einer Sehnenscheidenentzündung. Sehnen verbinden Muskeln mit den Knochen. Sie übertragen die Muskelkraft und sorgen so für Beweglichkeit und Stabilität im Körper. Besonders an Stellen, an denen Sehnen über Knochenvorsprünge verlaufen, sind sie von einer mit Flüssigkeit gefüllten Bindegewebshülle umgeben – der sogenannten Sehnenscheide. Diese schützt die Sehnen vor übermässiger Reibung und Druck und sorgt dafür, dass sie reibungslos gleiten können.
Sehnenscheidenentzündungen treten häufig an Daumen und Handgelenken auf, können aber auch Arme oder Füsse betreffen. Ursache ist meist – wie vermutlich auch in diesem Fall – eine langfristige und wiederkehrende Überbelastung der Sehnen. In schweren Fällen können die Schmerzen sogar in Ruhephasen bestehen bleiben. Dann ist es wichtig, das betroffene Gelenk zu schonen und möglichst ruhigzustellen. Zur Unterstützung der Heilung können Schienen oder Bandagen helfen, die rezeptfrei in der Drogerie oder Apotheke erhältlich sind. Sie stabilisieren das betroffene Gelenk und entlasten die gereizten Sehnen. Auch Kühlung kann Schmerzen lindern und die Entzündung reduzieren. Bewährt haben sich beispielsweise Quarkwickel, gute Erfahrungen gibt es zudem mit Wallwurzgel. Ergänzend können Spagyrik-Sprays sowie lokal entzündungshemmende Pflaster oder Tabletten mit Ibuprofen gegen Schmerzen und Entzündung helfen.
Wichtig ist ausserdem, den Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten, damit Sehnen und Gelenke möglichst wenig belastet werden. Auch vor sportlichen Aktivitäten sollte man Muskeln und Sehnen gut dehnen, um sie auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Bei längeren, monotonen Bewegungsabläufen empfehle ich, regelmässig Pausen einzulegen, um einer erneuten Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen.
